2026-05-01から1ヶ月間の記事一覧

2026-05-06

【減量再開】食生活と運動習慣を見直します

プロフィール

管理人：かぞくのえがお
2児の母、身長156センチ。体重78キロから18キロの減量に成功するも、厳しい糖質制限により耐糖能低下や甲状腺機能低下を起こし始めたため中止。現在は24時間連続糖濃度計測器【フリースタイルリブレ】で時々血糖状態を測りながら、体に良い食事法を模索中。「質の良い糖質を選択」し「適糖」な生活を目指しています。参考にしているのは「プラントベース・ホールフード」や「DASH食」で、両者のよいとこどり。非糖尿病人。※ブログ記事はあくまでも一個人の感想と体験談です。医療や治療に関する正当な情報ではありませんのでご了承ください。

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糖質制限・断糖・低糖質・高脂質食・血糖値・機能性低血糖・糖尿病・インスリン抵抗性・糖負荷試験・血液検査・フェリチン・ケトン体・FT3・甲状腺機能・耐糖能・地中海食・ダッシュダイエット・DASH食・アトキンス・プラントベース・摂食障害・健康相談・減塩・食物繊維・人工甘味料・食品添加物・ボーンブロス・全粒粉・生活クラブ・野菜1日350ｇ・間欠的ファスティング・インターミッテントファスティング・人工股関節・変形性股関節症

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フリースタイルリブレでダイエット

非糖尿病人が時々血糖値を測りながら、健康的な食事法（ダイエット）を目指します。

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